头条资讯如今疾病的发病率越来越高，人们也越来越追求养生。日常都会多食用一些养生食品，认为这样可以给身体提供更多的营养来预防疾病发生，营养师建议，这些食物售价高却没什么大用。
1。高钙奶
很多人购买牛奶的时候会追求于高钙奶，认为它的钙含量比普通牛奶高，但据营养师介绍，高钙奶是通过科学饲养或者人工加入碳酸钙来增加奶液中的钙含量，而普通牛奶中的钙吸收率更高，即使是喝了高钙奶，也并不能完全将所含的钙成分吸收，所以喝普通牛奶就好，没必要花高价买高钙奶。
2。黑糖
黑糖一直被推崇为美容养颜的食品，价格也比红糖高出不少，痛经的时候很多人会抛弃红糖，改喝黑糖。其实黑糖的功效和普通红糖一样，都属于蔗糖类，在本质上没有什么差别，营养价值和效果也都一样，没必要非花更多的钱去买黑糖。
3。海参
海参是一种高档食品，它的数量少，所以价格高。商家在宣传海参时都会说它的蛋白质含量高，可以使身体更加健康，但营养师介绍海参的蛋白质质量其实并不高，蛋白质的高低是通过人体对蛋白质中氨基酸的吸收率来决定，而鸡蛋是人体蛋白质吸收率最高的食物，所以与其花高价吃海参，还不如一天吃两个鸡蛋，配合其他含蛋白质的食物，效果都要强于海参。